Yoga

Fokus und Weite. Kraft und Leichtigkeit.

Yoga

Aktuelle Kurse:

Yogakurse im Buddhistischen Stadt-Zentrum Hamburg-Ottensen | Bahrenfelder Straße 201 b, 1. Innenhof, Eingang 3

In der Yogapraxis bewegen wir uns durch sanfte, fließende sowie kraftvolle Sequenzen. Ein besonderer Fokus der Praxis liegt auf ausreichend Momenten zum Nachspüren, Innehalten und Ankommen. Die Teilnehmenden haben Zeit, die für sich passende Auf- und Ausrichtung einer Haltung zu finden und zu erleben, sie spielerisch zu erforschen. Die Praxis lädt sie ein, sich körperlich beweglicher zu fühlen, Stabilität aufzubauen, vorhandene Anspannungen zu lösen, Stille zu finden und die Verbindung zu ihrem Körper und ihren Gefühlen und Bedürfnissen (wieder)herzustellen. Meditations- und Atemübungen unterstützen sie dabei, Ruhe und Kraft, Weite und Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.

Nächster Kursstart:

29. August – bis einschl. 14. November 2024 (außer 3.10. und 31.10.):

18:15-19:45 Uhr dynamischer Hatha Flow – Für Yoga-Einsteiger*innen und Erfahrene geeignet, die Lust und Freude an der dynamischen Bewegung haben, in die eigene Kraft und Stabilität finden möchten. 

20-21:30 Uhr Slow Flow – Dieser Kurs ist für Yogis, die es einfach gern ruhiger und langsamer angehen möchten sowie für Yoga-Anfängerinnen oder Wieder-Einsteiger.

Die Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt. 

Meldet euch gern, wenn ihr vorab eine Probestunde nehmen möchtet.

Kosten:
10 Termine à 90 Min.: 150 Euro. Ermäßigung möglich

Schnupperabend: 10 Euro

 

Workshop: Back to nature: Waldbaden meets YOGA am 21.9.2024

Der Tagesworkshop lädt dich zum Herbstanfang dazu ein, eine Pause vom trubeligen Alltag zu erleben – inmitten der Kraft, Schönheit und Vielfalt des Waldes. Das praktische Erleben von Übungen aus dem Waldbaden, Yoga und Achtsamkeit stehen im Mittelpunkt. Sanfte Einheiten zu Wahrnehmung und Entspannung unterstützen dich dabei, zu entschleunigen, durchzuatmen, innezuhalten, dich bewusst zu spüren. Wir begleiten dich mit Impulsen, um deinen Zugang zu dir selbst und deinen Ressourcen zu vertiefen.
Was dich erwartet
  • Waldbaden-Einheiten: sinnliche Wahrnehmungsübungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Atem, Naturverbindung
  • Sanfte Yogaeinheit, Atem- und Entspannungstechniken
  • Raum und Zeit für Nichts-Tun und Reflexion
  • gemeinsame Pause unter Bäumen
  • Gemeinsamer Abschluss mit Snack und Tee

Für die Yogapraxis sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Ich biete den Workshop gemeinsam mit Claudia Keil-Werner an. Sie ist ausgebildete Waldtherapeutin, Trainerin für Waldbaden & Achtsamkeit. 

Wann: 21. September, Hamburg-Nord / SH, 90 Euro | bring-a-friend Bonus: 85 Euro

 

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