Yoga

In der Yogapraxis bewegen wir uns durch sanfte, fließende sowie kraftvolle Sequenzen. Ein besonderer Fokus der Praxis liegt auf ausreichend Momenten zum Nachspüren, Innehalten und Ankommen. Die Teilnehmenden haben Zeit, die für sich passende Auf- und Ausrichtung einer Haltung zu finden und zu erleben, sie spielerisch zu erforschen. Die Praxis lädt sie ein, sich körperlich beweglicher zu fühlen, Stabilität aufzubauen, vorhandene Anspannungen zu lösen, Stille zu finden und die Verbindung zu ihrem Körper und ihren Gefühlen und Bedürfnissen (wieder)herzustellen. Meditations- und Atemübungen unterstützen sie dabei, Ruhe und Kraft, Weite und Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.

Laufende Yogakurse:

YÖGA, Bahrenfelder Str. 73 D / 2. Stock, Ottensen
dynamisches Hatha-Yoga | Samstags, 12 – 13:30 Uhr
Yang Flow & Yin Relax | Freitags (im vierzehntätigen Wechsel), 18:15 – 19:45 Uhr 
Yoga für Teens | Donnerstags, 16:45 – 17:45 Uhr (nur mit vorheriger Anmeldung)

Innersmile Yoga Ditmar-Koel-Straße 23A (Ecke Landungsbrücken), fortlaufende Vertretungen

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Präventionskurse, die von den Krankenkassen anerkannt sind und bezuschusst werden können: 

Buddhistischen Stadt-Zentrum Hamburg-Ottensen (Bahrenfelder Straße 201 b, 1. Innenhof, Eingang 3)
Dynamisches Hatha-Yoga
90-Minuten, 10 Wochen: 
Donnerstags, 18:15 – 19:45 Uhr: 12. Februar bis 23. April 2026 (außer am 12.3.)
Nächster Kurs: 30. April bis 9. Juli (außer am 14. Mai.)
150 Euro

60-Minuten, 8 Wochen:
Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr: 9. April bis 11. Juni 2026 (außer am 14.5. und 4.6.)
Freitags, 8:00 – 9:00 Uhr: 8. Mai bis 3. Juli 2026 (außer am 15.5.) 
105 Euro 

Meldet euch gern für eine Probestunde in laufenden Kursen an (Beitrag: 10 Euro). 

Guppy*s zum Fischmarkt (Carsten-Rehder-Straße 35)
dynamisches Hatha-Yoga | Nächster Kurs: 
60-Minuten, 8 Wochen:
Mittwochs, 8:00 – 09:00 Uhr: 6. Mai bis 1. Juli 2026 (außer am 13.5.)
105 Euro

Workshops:
Zurück in deine Balance: Yoga & Stressbewältigung
2-tägig | Samstag/Sonntag, 13./14. Juni 2026, jeweils 14.30 bis 18.00 Uhr | im YÖGA
Anhaltender Stress prägt zunehmend unseren Alltag – mit Folgen wie Erschöpfung, Verspannung, innerer Unruhe und Schlafstörungen. Hohe Selbstansprüche, berufliche und private Anforderungen sowie gesellschaftliche Herausforderungen fordern unser Nervensystem täglich heraus. Deshalb ist es wichtig, wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln. In diesem Workshop vertiefst du dein Verständnis dafür, wie Stress entsteht und wirkt – und wie du über Körper, Atem und Achtsamkeit ein gesundes Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung förderst. Du schulst deine Wahrnehmung für individuelle Stressauslöser und die Signale deines Körpers.

Achtsame Kommunikation & Yoga oder: Zuhören wie Momo
Sonntag, 11. Oktober 2026 | 14.30 bis 18.00 Uhr | im YÖGA
Wie oft kannst du wirklich sagen, was dich bewegt – ohne unterbrochen zu werden? Und wie leicht fällt es dir, Anderen aufmerksam zuzuhören? Beziehungen und Kommunikation prägen unser Leben. In ihnen erleben wir Nähe, Freude und Wertschätzung – aber auch Missverständnisse, Unsicherheit und Frust. Häufig bestimmen Gewohnheiten, Erwartungen und Bewertungen unseren Austausch. 

In diesem Workshop lernst du, die Achtsamkeit aus deiner Yogapraxis in das lebendige Miteinander zu übertragen. Wir beginnen mit einer sanften Yogasequenz, die dich durch Bewegung und Atem im Moment ankommen lässt. Aus dieser bewussten Selbstwahrnehmung heraus tauchen wir in angeleitete Übungen achtsamer Kommunikation ein. Du übst, bewusst zuzuhören und dich klar auszudrücken, und die Achtsamkeit so in Beziehung zu bringen. Der Workshop eignet sich für alle, die Kommunikation und zwischenmenschliche Dynamiken besser verstehen und bewusst gestalten möchten. Achtsamkeit endet nicht auf der Yogamatte – sie entfaltet ihre Kraft im Kontakt mit anderen Menschen. 

Du lernst: eigene Kommunikationsmuster zu erkennen, durch achtsames Zuhören und Sprechen Verbindung und Klarheit zu fördern, dir selbst und anderen Raum zu geben. 

Dich erwartet: eine Yogapraxis zum Ankommen und Yin Relax zum Integrieren, Impulse und praxiserprobte Methoden für eine verbindende Kommunikation.

Beitrag: 55,- EUR | Buchung und Zahlung über > YÖGA/Eversports