Yoga

Fokus und Weite. Kraft und Leichtigkeit.

Yoga

In der Yogapraxis bewegen wir uns durch sanfte, fließende sowie kraftvolle Sequenzen. Ein besonderer Fokus der Praxis liegt auf ausreichend Momenten zum Nachspüren, Innehalten und Ankommen. Die Teilnehmenden haben Zeit, die für sich passende Auf- und Ausrichtung einer Haltung zu finden und zu erleben, sie spielerisch zu erforschen. Die Praxis lädt sie ein, sich körperlich beweglicher zu fühlen, Stabilität aufzubauen, vorhandene Anspannungen zu lösen, Stille zu finden und die Verbindung zu ihrem Körper und ihren Gefühlen und Bedürfnissen (wieder)herzustellen. Meditations- und Atemübungen unterstützen sie dabei, Ruhe und Kraft, Weite und Gelassenheit mit in den Alltag zu nehmen.

Laufende Yogakurse:

Innersmile Yoga, Vinyasa Flow | Sonntags, 10 – 11:15 Uhr
Ditmar-Koel-Straße 23A (Ecke Landungsbrücken)

YÖGA, Bahrenfelder Str. 73 D / 2. Stock, Ottensen
dynamisches Hatha-Yoga | Samstags, 12 – 13:30 Uhr
Yang Flow & Yin Relax | Freitags (im vierzehntätigen Wechsel), 18:15 – 19:45 Uhr
Yoga für Teens | Donnerstags, 16:45 – 17:45 Uhr (nur mit vorheriger Anmeldung)

Präventionskurse, die von den Krankenkassen anerkannt sind und bezuschusst werden können:

Buddhistischen Stadt-Zentrum Hamburg-Ottensen (Bahrenfelder Straße 201 b, 1. Innenhof, Eingang 3)
Donnerstags, dynamisches Hatha-Yoga
10-er Kurs, á 90 Min. | 150 Euro (Ermäßigung nach Absprache möglich)
Probestunde (im laufenden Kurs): 10 Euro

Aktueller Kurs:
20. November 2025 bis 5. Februar 2026 | 18:15 bis 19:45 Uhr

Nächste Kurse:

Donnerstags, 18:15 – 19:45 Uhr: 12. Februar bis 23. April 2026 (außer am 12.3.)
Donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr: 8. Januar bis 19. März 2026 (außer am 12.3.)

Workshop

Achtsame Kommunikation und Yoga oder: Zuhören wie Momo

Sonntag, 15. Februar 2026 | 14.30 bis 18.00 Uhr

Wie oft kannst du wirklich sagen, was dich bewegt – ohne unterbrochen zu werden? Und wie leicht fällt es dir, anderen mit voller Aufmerksamkeit zuzuhören? Oft spüren wir, wie die Achtsamkeit aus der Yogapraxis im Gespräch mit anderen verloren geht. Automatische Muster werden aktiviert: Wir unterbrechen, bewerten, rechtfertigen oder ziehen uns zurück.

In diesem Workshop verbinden wir eine sanfte Yogapraxis mit Elementen und Übungen achtsamer Kommunikation und interpersoneller Achtsamkeit. Achtsamkeit endet nicht auf der Yogamatte – sie entfaltet ihre Kraft im Kontakt mit anderen.

Du lernst,
• deine Kommunikationsmuster zu erforschen,

• durch achtsames Zuhören und Sprechen Verbindung, Klarheit und Ruhe zu fördern,

• dir selbst und anderen Raum zu geben.

Dich erwartet:

• eine Yogapraxis zum Ankommen und Yin Relax zum Integrieren,

• Übungen in Stille, achtsamer Austausch und Zeit zur Reflexion,

• Impulse und Methoden für eine verbindende Kommunikation.

Dieser Workshop ist ein geschützter Raum zum Üben, Erforschen und Innehalten: Offen für Yoga-Praktizierende, die Achtsamkeit auch in Begegnung und Gespräch vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termin: Sonntag, 15. Februar 2026, 14.30 bis 18.00 Uhr

Kosten: 49,- EUR
Buchung über YÖGA .

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