Hallo, ich bin Sarah
Ich bin Sarah, arbeite in der Kommunikation, bin Yogalehrerin (500 Std. BDYoga), Achtsamkeitstrainerin und Yogaphsychologischer Coach. Auf der Suche nach konstruktiven Wegen und Mitteln im Umgang mit Stress, habe ich 2012 meinen ersten MBSR-Kurs (‚Mindfulness Based Stress Reduction‘ nach Jon Kabat-Zinn) besucht. Von dort führte mich mein Weg zum Yoga, wobei die Matte für einen verkopften Menschen wie mich zunächst vor allem herausfordernd, und dann befreiend war.
Seither zeigt mir meine Praxis auf der Matte und dem Meditationskissen, dass wir viel mehr sind, als unser ‚Kopf‘ uns weismachen möchten. Wir sind vor allem eines: Frei – wenn wir unsere Muster und Prägungen nach denen wir denken, fühlen und handeln erkennen und lernen zu unterscheiden, welche uns und unser Mitwelt gut tun und welche nicht.
Ich freue mich, dich auf deiner Entdeckungsreise zu einem erfüllteren und selbstbestimmteren Leben zu begleiten.
Meine Schwerpunkte
Achtsamkeit
Ich bin zertifizierte MBSR-Lehrerin (arbor Seminare). MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction/Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und umfasst das von Jon Kabat Zinn entwickelte achtwöchige Curriculum.
Ausbildungsleitung: Amrei und Lothar Schwalm, Bob Stahl, Arve Thürmann, Lienhard Valentin.
Seither gebe ich MBSR-Kurse sowie Achtsamkeitstrainings.
Ich nehme jährlich an Meditationsreatreats (Vipassana und Samatha) teil und bin in der Stadt-Praxis Gruppe von Sylvia Kolk in Hamburg.
Weitere Retreats und Seminare bei Bob Stahl, Renathe Seifarth sowie zur Interpersonellen Achtsamkeit und achtsamer Kommunikation bei Tina Draszczyk und Béatrice Heller.
Yoga
Meine dreijährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDYoga Basic (500 Stunden) habe ich bei Ananda Leone in der Yoga Akademie Berlin absolviert. Er lässt dabei Einflüsse der tantrischen Variante des Hatha Yoga sowie des Iyengar und Anusara Yogas einfließen; sein Stil verbindet die indischen yogischen Wurzeln mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Wissenschaft.
Das erworbene Wissen vertiefe ich bei Fort- und Weiterbildungen, in Workshops und Retreats sowie während meiner Reisen nach Indien. Begleitet haben mich dabei u.a. Jasmin Kassem, Bridget Kramer Woods, Yogacharya Ananda Balayogi Bhavanani und das Yoga Team Berlin.
Yogapsychologisches Coaching
Mein bisheriges Know-how habe ich im Rahmen der zweijährigen Ausbildung bei Martin und Pia Witthöft zur Yogapsychologischen Coach/Beraterin vertieft. Die Ausbildung habe ich im Frühjahr 2023 abgeschlossen.
Das Modell der Integrativen Yogapsychologie wurde von Martin Witthöft 2010 erstmalig publiziert und seitdem gemeinsam mit Pia Witthöft beständig weiterentwickelt zu einer eigenständigen Methode, dem MAP Sensing©.
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